ストレス買いを防ぐ5つの方法

読者の方から、「強いストレスがあるとついお買い物しちゃってなかなか貯金ができません。何かいい方法ないですか?」という質問が来たことがありました。

その時、わたしのストレス解消法をお答えしましたが、ブログで皆さんに募集したところ、アイデアがたくさん寄せられたのでご紹介します。(ありがとうございます。)

スポンサーリンク

ストレス買いを防ぐ、5つの方法

皆さんの意見をまとめると、大きく分けて五つの方法がありました。

気持ちを切り替えられるようにする

  • 本を読む
  • サードプレイスを持つ
  • キラキラしたのを見る
  • 目の前のことに集中できること(スポーツジム)に取り組む
  • ストレスを発散するための呪文(行動)を作る
  • お笑いのDVDを見て笑って吹き飛ばす
  • 彼と美味しいスイーツを食べる

自分を振り返って、反省する

  • たくさんの洋服を処分すると買いたくなくなるので、片づけをしてみる
  • 雑誌の節約ページを見る

おうち時間を充実させて、おうちでリラックスできるようにする

  • 外出しなくても満足できる部屋を作るようにする
  • 一度、自分の部屋をリセットして快適な空間を作りだすと、余計な買物をしなくなりやすいし、リフレッシュできる
  • 自宅で映画鑑賞(買い物に行く時間がなくなれば衝動買いはしません。)

いっそのことストレス発散代を作る

  • 仕事をしている以上、ストレスはたまることが多いので、その中で楽しむようにする
  • 彼とのデート代で浮いたお金を貯めておいて、美味しいスイーツを二人で食べる

単価が低いけど「幸せが感じられるモノ」を買うようにして発散!

  • 美味しいスイーツ、パンを買う
  • 美容グッズを買う

あと、ストレス買いをしてしまうひとはこちらの記事も役に立つと思います。

お買い物でストレス発散してしまう、本当の原因。
ストレスがたまった時、どうしてお買い物をしたくなるんだと思いますか?「買い物でストレス発散って普通でしょ?」と思った人、いえいえ、み...

以下は、実際にいただいたコメントです。

お名前ストレス買いを防ぐには、どうしてる?
みかんさん

物にもパワーがあって余計なもの多く所有していると良い運気を呼び込めなくなる…と聞いたので、買い物はほどほどにしています。

使っていない物や着ない洋服を思い切って捨てると、逆にムダな買い物をしなくなります。一度、自分の部屋をリセットして快適な空間を作りだしましょう。心もからだもリフレッシュしますよ!

はねちゃん

私はそのためにもサードプレイス(私にとってはヨガスタジオ)を持つといいかなって思います。

ストレスを感じず、自分のためだけに使える場所と時間を持ってるだけで、だいぶ気持ちにゆとりができてくるんじゃないかなと思います。

ふわわさん

私もストレスが多い職場で働いていたころ、物を買うことでストレス発散することが時々ありました。

セールに行ったときでも、目的以上の物まで買ってしまうのです。ついつい安さにつられて(>_<)

後でカード請求書を見て、買いすぎたと反省することが多々ありました。終いには、服や鞄を買っていくと収納スペースに困るようになりました。

一大決心し片付けたところ、一度も着てない服が出てきたり暫く使ってなかった鞄などがあったりと、自分がどれだけ物に溢れた生活をしていたかと目の当たりにし愕然としました。

それからは、物を買うにも無茶買いをしないようになりましたよ。考えて物を買うようになりました。

いいなと思っても、一呼吸おいてからもう一度考えてみると、やっぱりいいやと思えるようになったのです。]

一度、整理整頓も兼ねて片付けをしてみると良いかな?と思います。

まるえさん

私も「頭おかしいのではないの?」くらい買い物してた時期があったけど、本で逃げられました。

ジャンルはなんでもいいんです。最近は、料理本とかなにげな~いコラムばっかりの本とか。物欲をそそる雑誌は読まないですね。

本や、いろいろな情報はある意味、現実逃避できるのでお勧めだと思います。

買い物の後のカード請求は超リアルですもんね。(-。-;)お買い物行ってほしいもの買う前に、一度本屋に立ち寄るアドバイスなんてどうでしょうか?

はなみわこさん

私は店員さんが近付いたら、逃げます。「何か買いたい」って時に店員さんと話してしまうと、買ってしまう確率が高くなってしまうので。

買うか買わないか迷っている場合は、疲れるまで悩まないで、その場からさっさと立ち去ります。でないと疲れのあまり自制心が効かなくなる気がするので。

あと、家に帰りたいor居たいと思える居心地の良い部屋づくりをする。

外出すると何かしらお金を使ってしまうと思うんで、外出しなくても満足できる部屋は衝動買い以外にも大切な事だと思われます。

他にはストレスを発散するための呪文(行動)を作っておくなんて事はどうでしょうか?

例えば、私の場合、仕事のストレスがたまったら無心で自転車をこぐ事で気分転換できると思いこみます。

実際、数分でも無心で身体を動かすと少しは発散されているようです。(自転車通勤なのです)

他にも、お茶を飲んだらリラックスできる、と思い込みます。何かの区切りに飲むようにすると、上手に気分転換できて、かえって作業効率が上がっている気がします。

かのかのさん

私はお笑いが好きなので、お笑いのDVDをレンタルして見まくります。レンタルなら1本1・2百円単位でお財布にも優しいかと。(新作でも300円位でしょうか)

借り過ぎると全部見る前に返却期間になってしまうので注意は必要ですが。(借りる前に目で本数分かるのであんまり心配はないと思いますが^^;)

とにかくたくさん笑ってストレス発散してます。お気に入りの芸人さんの単独DVD見るも良し、いろいろな芸人さんのネタ見て新境地発掘(?)も良しで楽しんでます。ときどき笑いすぎて疲れる時もあります。

yukoさん

私はストレスがたまると、図書館に行く傾向があります。旅行記やエッセイ、好きなコジーミステリーなど借りてガンガン読みます。無料だし、家に本が増えていくこともないのでとても重宝。

ストレス解消だけじゃなくて、奥様雑誌の節約ページなんかを見ると、「頑張ろう!」とたるんだ気持ちが引き締まる気もします。

アスターさん

ストレス発散法はわたしも本に逃げる事が多いのですが、他にも自宅で映画鑑賞することも多いです。

特に私はジブリが大好きなので金曜ロードショーで放送されるときは必ず録画しておいて休日に観ます。1つの映画で1.5~2時間かかるので、結構1日が早く終わります(笑)

買い物に行く時間がなくなれば衝動買いしません。お金もかからないので学生のわたしには合っています。

naoさん

毎週金曜日の夜にデパ地下でおいしいスイーツなんかを買って帰ります。毎週金曜というのがポイントかもです。ケーキなら高くても1000円以内&甘いものでストレス発散できます♪

お洋服とかは衝動買いしちゃったら、あとあと後悔することもあるし、それがストレスになるんで(^▽^;)

あとは高いところに行く!です。値段じゃなくて、場所です。高層階にあるちょっといいお店でお茶とかですかね~。

ユキさん

私も買い物するとスッキリします。買い物でなくてもお金を使うことでスッキリするのかもしれませんが。

絶対やらないとすると、余計もストレスがたまって他の形で出ると思うので、対象商品を安いのにしたらいいのでは…私はそうしてます。

洋服…しかもプロパーでやってしまうと、後からすごい金額使っちゃったと反省することになるので、ドラックストアで買い物三昧!にしてます。

ドラックストアやバラエティショップで日用雑貨ではないコスメやパック、リラックスグッツなど我慢せず買うの。

洋服で我慢せず買ったとしたら大変ですが、この程度なら高くてもワンピ1枚程度じゃないかと思うとマシだ!と思っています。

あと私もデパ地下とか、ちょい有名どこのパン屋やケーキ屋で買い物したりかな。いっても二千円くらいですしね。

よしこさん

最近は服に関してはストレスがたまっているときはデパートをハシゴしてひたすら見て回ります。疲れるまで(笑)すると、それだけで満足することも結構あります。疲れすぎて買う気もおきなくなる。

あとは、スポーツクラブとか、目の前にあるものに集中しないといけないことをひたすらやる!とか。ひたすら無心になると買い物よりも健康的!と思うようにしています。

まよさん

私の場合は、一番欲求がピークの時に勢いで買わないようにしています。そのタイミングで買うと一気に火がついて、ワーっと買ってから我に返るという苦い経験をしたので…(笑)

とりあえず洋服とかアクセサリーとか本とか、ほしいものをぐるぐる見てまわります。

可愛いものやキラキラしたものを見ていくと、その雰囲気に癒されてストレスがちょっとなくなり、ピークの時よりは平常心に(笑)

その状態で買うとあまり買いすぎないような気がします!うまくいけば冷静になりすぎて「やめとこ」ってなれる時もたま~にあります

でもストレスの度合いによっては「もう今日は買ってよし!!」と最初から突き進むこともあります(笑)あくまでも限度はありますが、働く女子にとって必要経費なんだ!と自分に甘い私…(;^_^A

その分来月はひきしめようという感じでした……あとは「ストレス発散代」という予算の項目をつくるとか??予算をたてる方法は今思いついたので試してはいませんが…どうでしょうか??(^^)

Schneeさん

外食代は彼が出してくれているのでそのときの自分の分をとっておいて、時々彼氏と買い物に出た際、帰りに和菓子や洋菓子といったスイーツを買って、二人で楽しむときにちょっと使います。

自分だけで食べるっていうのはどうもないのですが、二人で食べると楽しいので結構いいかなと思ってます!

まとめてみて、わたしはもっぱら本ばっかりだったけど、他のも試してみようかな?なんて思ったりしました。

ストレス発散もたくさんの方法を知っておいた方が、楽しめそうですよね。そして、改めましてご意見をくださいました皆様、どうもありがとうございました!

スポンサーリンク

シェアする